Ir al contenido principal

¿qué significa gestionar tus emociones?

Tres Preguntas para Manejar tus Emociones

Por Rick Warren ( rickwarren.org )


La Biblia dice en 1 de Pedro 4:2, “Está dispuesto a vivir el resto de su vida según la voluntad de Dios y no según los deseos humanos” (PDT).

¿Cuáles son los deseos humanos? Son tus emociones y afectos. Ahora que eres un seguidor de Cristo, tu vida debe estar controlada por la voluntad de Dios y no por cómo te sientas.
Permíteme darte tres preguntas que te debes hacer respecto a tus emociones cuando estás intentando darte cuenta sobre cómo tratar tus sentimientos. Cuando estás enojado, decepcionado o frustrado –cualquier cosa que estés sintiendo- hazte estás tres preguntas:

  1. “¿Cuál es la verdadera razón por la que me siento así?”. Puede ser que la respuesta sea temor o preocupación. Puede que esté relacionado a algo que tu papa dijo años atrás, y cuando tu esposo te lo dijo, él recibió todo esa ira y frustración contra tu padre.
  2. “¿Es verdad?” ¿Lo que estás sintiendo en ese momento es verdad? Hay un momento en la Biblia cuando Elías se siente tan desanimado que él dirige a Dios su queja, “Dios, no hay nadie más en toda la nación de Israel que esté dispuesto a servirte”, y Dios le responde: “¿Estás bromeando? ¡Yo todavía tengo personas que me sirven! Estás actuando como si tu fueras el único en todo el mundo que está intentando hacer las cosas bien, eso no es verdad.”
  3. “¿Lo que estoy sintiendo me está ayudando o perjudicando?” ¿Vas a conseguir lo que quieres si sigues en ese estado de ánimo? Muchos sentimientos que tenemos se sienten natural, pero en realidad son auto destructivos.
Digamos que vas a un restaurante, y el servicio es extremadamente lento. Esperas un largo tiempo para que te atiendan y luego una pareja que llega quince minutos después de ti recibe su comida antes que tú. Tú estás aún más irritado y te das cuenta que algo dentro de ti se mueve.

¿Cuál es la verdadera razón por la tienes esos sentimientos? ¡Tienes hambre!
¿Es verdad? Sí. Estás frustrado porque el servicio es lento, pero ¿tus emociones te están ayudando o lastimando? ¿Obtendrás mejor servicio por enojarte con el mesero? Por supuesto que no.
¿Ser persistente ayuda? ¿Ha funcionado alguna vez? Cuando alguien te dice todas las cosas que estás haciendo mal, ¿eso produce que quieras cambiar? ¡No! Todo lo que haces es ponerte a la defensiva.
Cuando te hagas estas tres preguntas, tendrás una mejor idea del por qué te sientes de esa forma y lo que necesitas hacer para remediar la situación.
A eso se le llama manejar tus emociones.

Reflexiona sobre esto:
  • ¿Por qué crees que en ocasiones es difícil reconocer que un sentimiento que tenemos no es real?
  • Piensa en alguna experiencia reciente en la que te has sentido enojado o frustrado con alguien. ¿Cómo crees que hacerte estas tres preguntas hubieran cambiado el resultado de ese incidente?
  • ¿Qué crees que signifique ser controlado por la voluntad de Dios?

Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¿Qué significa voz de Dios, y no de hombre?

"Y un día señalado, Herodes, vestido de ropas reales, se sentó en el tribunal y les arengó.  Y el pueblo aclamaba gritando: !!Voz de Dios, y no de hombre!   Al momento un ángel del Señor le hirió, por cuanto no dio la gloria a Dios; y expiró comido de gusanos." (Hechos 12:21 al 23) En todo lo que haga, si verdaderamente he muerto a mí mismo, soltando falsas y momentáneas seguridades de este mundo, intentaré manifestar la gloria de Dios habitando en mí.  El aspecto exterior no provoca cosas perdurables, sólo impresiones momentáneas. La superficialidad deja al descubierto un corazón caído cuando ni bien se la raspa un poquito. La integridad en cambio permanece como tal hasta la última partícula.  He decidido voluntariamente someterme al moldeo constante de Dios para que mi interior más íntimo, mi ser fundamental, aunque al principio sea pequeño, al menos sea de una sola pieza, para convertirse en una roca, más sólida que brillante quizás.  Cualquier cos...
Publicar un comentario
Leer más

¿Qué significa Futuro maravilloso?

Al hombre que vio en el espejo casi lo desconoce. Algunas canas, arrugas que surcaban la frente eran como de otra cara, porque sus ojos no habían envejecido. Al contrario tenía más luz que la que recordaba en su juventud y más que en la que veía en casi toda la otra gente. El sol y el agua del mar habían dejado sus huellas del último naufragio. Así también algunos golpes de sus carceleros. Casi ni se acordaba de eso. La mano, esa picadura de serpiente. Desde ese encuentro con la luz enceguecedora, su vida salió impulsada a atravesar tierras y mares imposibles, casi no podía distinguir qué era material o espiritual. Recordaba que era humano cuando se agotaba, recién ahí llegaba a distinguir qué era entusiasmo, emoción o temperamento. Pero, vez tras vez repasaba la lección en la que debía  de aprender que la clave del punto de partida de su jornada estaba en la meditación en intimidad. No moverse hasta que el maestro hable. En Tarso, sentía que era un hacedor de circunstancias. Un...
Publicar un comentario
Leer más

¿Con quiénes no debo hablar de mis problemas?

Los problemas son simplemente situaciones en las que se nos desafía a combinar las herramientas adquiridas a través del aprendizaje y la experiencia, junto con la capacidad de incorporar nuevas distinciones. Así sorteamos ese desafío que nos pone en un nuevo nivel a la espera de otro desafío para seguir creciendo como personas o equipo. Los problemas van a aparecer siempre y bienvenidos son porque indican que estamos vivos. Sólo los muertos no tienen problemas.  Aceptar que renunciar a la autosuficiencia para poder avanzar en nuestras metas y objetivos es de inteligentes. También es de inteligentes ser prácticos a la hora de buscar las mejores opciones y no andar llevando nuestros problemas a cualquier parte o buscando socios "ancla" que nos terminen estacando en la queja improductiva.  Es bueno al menos saber primero con quiénes NO debo hablar de mis problemas. 1) No debería hablar de mis problemas con quien nos dice lo que queremos oír. Es una pérdida de tiemp...
Publicar un comentario
Leer más